Ребенок нуждается в определенном количестве полезных веществ, среди которых главное место занимают витамины. Малыши могут получать их из пищи, но это не всегда возможно. Стоит выяснить,какие витамины лучшедля детей 5 лет, как можно взять важные элементы из пищи. Необходимо понять, что нужно в этом возрасте особенно сильно и чем отличаются комплексы.

Возрастные особенности

В организм должны поступать 13 витаминов. Большинство из них являются жизненно необходимыми. Если отмечается их нехватка, заметно нарушение роста, задерживается развитие, и малыша чаще одолевают болезни. В пять лет особенно активен рост скелета и мышц, формируется зрение. Поэтому для ребенка важно, чтобы комплекс витаминов сочетал в себе кальциферол, ретинол и витамины группы В.

Показания

Назначаются добавки в следующих случаях:

• Если ребенок плохо ест , или семья не может обеспечить его полноценным питанием.
• В том случае, когда у ребенка гиповитаминоз . Такое состояние проявляется в виде вялости, плохим состоянием кожных покровов, пониженным аппетитом, плохим зрением, частыми простудными заболеваниями.
• Необходимы витамины для детей 5 лет, если у малыша усиленные физические и интеллектуальные нагрузки .
• Малыш часто болеет или после долгой терапии (например, прием антибиотиков).
• Можно давать ребенку комплексы из-за сезонного сокращения содержания витаминов в продуктах питания .

Противопоказания

Стоит отказаться от приема комплексов в следующих случаях:

• Непереносимость какого-то компонента, включенного в состав .
• Гипервитаминоз .
• Тяжелые патологии выделительной системы .

Необходимо ли применение с целью укрепления иммунитета?

Защитная функция организма у пятилетнего ребенка работает усиленно, ведь в этом возрасте уже необходимы активные занятия в саду или специальных секциях. Все чаще случаются посещения мероприятий с большим количеством людей.

С целью профилактики простуды детям назначают комплекс, в котором будут содержаться высокие дозировки , и . Но он должен подбираться врачом, который учтет все имеющиеся симптомы.

Формы выпуска

Представлены витамины для роста детей и в виде сиропов, гелей, порошков, жевательных таблеток или пастилок. Самой большой популярностью пользуется последняя форма. Они отличаются приятным вкусом и оригинальной формой. Глотать их и запивать водой не требуется, потому никаких проблем с приемом не возникает.

Обзор

Зачастую родители задаются вопросом - витаминов для детей 5 лет так много, но какие же лучше? Для ответа необходимо провести сравнительную характеристику самых популярных.

Сана-Сол

Продается в виде сиропа. Он дает хорошие результаты при гиповитаминозе. В состав входят все важные элементы. Из-за жидкой формы не возникает никакой проблемы при приеме. Суточная дозировка - 10 мл (2 ч.л.).

Эти жевательные таблетки включают 10 витаминов, кальций и фосфор. Отлично помогают при плохом аппетите, а также после антибиотикотерапии, при несбалансированном питании. Существует вариант для детей с диабетом или ожирением. В сутки достаточно одной таблетки.

Пиковит Плюс 4+

В составе 12 витаминов, йод, цинк, кальций, железо. Подходит детям с небольшой массой тела и плохим аппетитом. Такой комплекс рекомендуется с целью профилактики астенического синдрома и гиповитаминоза.

Киндер Биовиталь

Это гель с фруктовым вкусом и запахом. Безопасен для применения у детей. Добавлен лецитин. Полезен для ребенка тем, что стимулирует аппетит и рост, устраняет утомляемость и укрепляет иммунную систему. В сутки дают одну чайную ложку.

Это жевательные таблетки с клубничным вкусом, в которые входят 10 минералов и 12 витаминов. Чем хорош ? В первую очередь, обеспечением улучшения мозговой деятельности, укрепления костей и зубов, стимуляции работы иммунной системы. Достаточно одной таблетки .

ВитаМишки Multi+

Особенно любимы у детей, так как выполнены в форме медвежат. В сутки полагается 1 пастилка. Имеют приятный вкус. Оказывают положительное влияние на интеллектуальную деятельность - улучшают внимание и память. В составе Мульти+ присутствуют цинк, холин, йод и инозит. Синтетические добавки для вкуса и цвета не добавляются - возможно, именно из-за этого многие родители считают этот вариант наилучшим.

Алфавит Детский сад

Это жевательные таблетки, которые в сутки принимаются трижды по одной. Каждая из них разного вкуса и цвета, они отличаются по составу - в одной таблетке собраны вещества, максимально сочетающиеся между собой. В составе 9 минералов и все витамины. Благодаря приему этого комплекса стимулируется умственное развитие и повышается стрессоустойчивость. не содержат синтетических красителей, ароматизаторов и консервантов.

Достаточно одной жевательной таблетки в сутки. Они бывают фруктовые и малиново-клубничные. Оказывают благотворное влияние на иммунитет, повышают стойкость организма к увеличенным нагрузкам. Нет консервантов и красителей.

Комплекс, в составе которого присутствуют 5 минералов и 13 витаминов. Он помогает при анемии, дефиците кальция и астении. Достаточно одной таблетки. Стимулируется умственное развитие, оказывается положительное влияние на иммунную систему и кости. Нет красителей и сахара.

Компливит Активные мишки

Выпускается в форме жевательных мармеладных медвежат, как и ВитаМишки. Подходит для приема детьми и подростками от 3 до 14 лет. В состав препарата включены 10 витаминов, минералы отсутствуют.

Nature"s Plus Source of Life Animal Parade Gold

Это жевательные таблетки, которые необходимо применять по две штуки. Представлены в виде животных. В составе есть минералы, витамины, ферменты, бактерии и прочие ценные соединения. Благотворно влияют на состояние костей, пищеварение и иммунитет.

Nature"s Way Alive!

Хорошие витамины, в состав которых входят элементы А, С, Д, Е в больших дозировках. Присутствуют минералы, экстракты из овощей, фруктов. Укрепляют зубы и кости, улучшают состояние глаз и работу желудочно-кишечного тракта. В сутки достаточно двух таблеток.

Кавит Юниор

Включает в себя 11 витаминов, необходимых для иммунитета, и кальций. Представлены в виде пастилок с шоколадным и абрикосовым вкусами. Хороши в качестве профилактики гиповитаминоза. Достаточно одной штуки в день.

Корректировка питания

Прежде чем бежать за витаминными препаратами, стоит составить такое меню, которое позволит восполнить все потребности малыша, не достигшего 6 лет. Главным элементом в этом возрасте считается кальциферол. больше всего? Им богаты жирные сорта рыб, печень трески, яйца, молокопродукты. Хорошо вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Ребенку достаточно проводить больше времени под солнцем, даже зимой.

Также важен ретинол. - растительные жиры , морковь, тыква, зеленые овощи, яйца, рыба, ягоды , молочные п родукты .

Среди необходимых витаминов для детей важное место занимает аскорбиновая кислота. ? Больше всего его в шиповнике, болгарском перце, фруктах. Чтобы получать вещества группы В, стоит употреблять , мясо, зелень, крупы. Витамин Е присутствует в растительных маслах.

Узнавая, какие витамины лучше давать, следует учитывать и другие важные моменты:

• Многие считают, что «раз мы родители, то выбираем все лучшее самостоятельно». Но это неправильно. Необходимо проконсультироваться с педиатром, так как именно он учтет все особенности, посоветует лучший вариант.
• При подборе витаминного комплекса необходимо убедиться, что он подходит для пятилетнего малыша . Недопустимо давать те препараты, которые рассчитаны на более взрослого ребенка. Самостоятельно увеличивать дозировку тоже нельзя.
• Продукция должна быть от известного производителя .
• Следует обратить внимание на склонность ребенка к аллергии . Ведь в некоторых комплексах присутствуют добавки для вкуса и цвета. Они способны вызвать негативную реакцию.
• Чтобы выбрать хорошие комплексы для улучшения памяти , следует обратить внимание на количество витамина Д, В, йода, селена, железа.
• После первого приема препарата следует посмотреть на реакцию малыша . Если появляются такие неблагоприятные симптомы как кожный зуд, сыпь, покраснение, диарея, тошнота, то следует отменить комплекс.
• Лучше давать средство в первой половине дня , так как в любом из них присутствует тонизирующий эффект.
• Следует позаботиться о правильном хранении препаратов . Сладкие пастилки воспринимаются детьми как лакомства, поэтому можно пропустить тот момент, когда ребенок бесконтрольно съест больше необходимой дозировки.

В возрасте пяти лет деятельность мозга увеличивается. Ребенок может запоминать стихи, пересказывать сказки. В этот год отмечается, что малыш много фантазирует и мечтает. При сбалансированном питании он будет получать лучшие витамины из пищи. Благодаря этому будет улучшаться память и проявляться творческая сторона ребенка.

Подводя итоги, можно сказать, что выбрать самый хороший витаминный комплекс не так просто. Следует провести консультацию с педиатром, который назначит анализы и по полученным результатам определит, чего именно не хватает ребенку. Поставленный диагноз позволит подобрать поливитаминный комплекс, который принесет пользу и никакого вреда.

Иммунная система ребенка развивается еще задолго до его рождения. Питательные вещества и антитела передаются ребенку через кровь в утробе матери. После его рождения, уже через кормление грудью, мать отдает дополнительные антитоксины и иммуноглобулины ребенку, тем самым защищая его от вредных факторов природной среды. Поэтому в течение первого полугода жизни, ребенок максимально защищен от различных заболеваний и других недугов.

Но позже запас иммуноглобулинов заканчивается и ребенок становится более восприимчив к возможным инфекциям, особенно заметен данный фактор при походах в детский сад. Поэтому родители прибегают к помощи витаминного комплекса, стараясь заполнить утерянный запас полезных веществ. В данной статье мы с вами выбираем лучшие витамины для детей: рейтинг ТОП 7, плюсы и минусы, отзывы, цена, а также описание всего ассортимента ниже.

Для чего нужны витамины?

Витамины необходимы в поддержании здоровья абсолютно всем людям, а особенно маленьким. Достаточное поступление данных препаратов в организм ребенка позволяет развиваться и полноценно работать головному и спинному мозгу, и способствует активности эндокринной системы. При их непосредственном участии синтезируются многие гормоны, и нехватка гормонов может быть одним из факторов, приводящих к эндокринным нарушениям.

Например, витамин В2 участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Витамин А активизирует работу щитовидной железы, и его гипервитаминоз может грозить расстройствами обменных процессов, которые регулируются тиреоидными гормонами. А вот витамины В1 и Р снижают ее функциональную активность. Рибофлавин (В6) подавляет гормоны стресса, регулируя синтез кортизола. Известна роль в гормональной регуляции обмена кальция достаточного количества витамина D.

Какой должен быть состав

В качественных детских препаратах должен быть следующий состав:

• Витамин А . Контролирует рост тканей и деление клеток, заживляет поврежденную кожу. Участвует в фотохимических процессах зрения и укреплению иммунитета.
• Витамин D . Влияет на состояние костей и зубов, участвует в обмене и образовании кальция.
• Витамин Е. Предотвращает воспалительные заболевания, снижает уровень образования тромбов, влияет на выработку гормонов, поддерживает здоровье печени и почек.
• Витамин К . Участвует в процессах свертывания крови, а также в улучшении клеточного дыхания и обмене белков.
• Витамин В1 . Участвует в обмене углеводов, белков и жиров. Воздействует на работу нервной системы.
• В2. Улучшает пищеварительные функции, участвует в клеточном дыхании и окислительных реакциях.
• РР. Расширяет сосуды, улучшает работу желудка, состояния кожи и работы мышц, регулирует работу печени.
• В5. Участвует в биосинтезе гормонов, активизирует процессы роста.
• В6. Влияет на работу нервной системы.
• В12 . Важен в кроветворении и активизации фолиевой кислоты, способствует обмену белков и нуклеиновых кислот.
• С . Помогает усвоению железа в кишечнике, образовывает гемоглобин, образует кортикостероидные гормоны.
• Н . Влияет на энергетический обмен и процессы роста, поддерживает здоровое состояние волос, ногтей и кожи.
• В9. Улучшает аппетит, предупреждает развитие анемии.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для детей

Современный рынок оснащен множеством подобных препаратов для детей, но какой из них самый эффективный и качественный вы узнаете из нашей статьи, в которой собраны лучшие витамины, оказывающие положительное действие на здоровье ребенка. В данный список входят следующие продукты:

• Алфавит Наш малыш;
• Multi-tabs Малыш;
• Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С;
• Компливит АКТИВные мишки;
• ВитаМишки IMMUNO+;
• Юнивит Кидс;
• Супрадин Кидс.

Рассмотрим более подробно представленный выше ассортимент.

Алфавит Наш малыш

Данный витаминный комплекс отличает от остальных одно положительное качество: его состав разработан по современной технологии, в соответствии с научными рекомендациями. Представленный подход в разы сокращает риск возникновения аллергии, так как в составе отсутствуют красители, ароматизаторы и различные консерванты. В итоге ваш ребенок получает спокойный сон, укрепление иммунитета, улучшение аппетита, стимуляция роста и развития.

витамины Алфавит Наш малыш

Плюсы

• гипоаллергенен;
• помогает в развитии роста;
• улучшает сон и аппетит.

Минусы

• не найдено.

Отличные витаминки, ребенок даже не сопротивлялся их пить. Производитель говорит об улучшении сна и аппетита, не знаю, правда это или нет, но мой ребенок действительно стал больше кушать и не капризничать. Надеюсь, качество не подведет в дальнейшем и я увижу желаемый результат. Спасибо.

Multi-tabs Малыш

Многочисленные клинические исследования подтверждают качество представленных витаминов. Представляют собой средство, необходимое в правильном формировании и развитии опорно-двигательного аппарата и систем органов, обеспечивающих рост ребенка, также в правильном нервно-психическом развитии ребенка. Помогает при несбалансированном или неполноценном питании.

Стоимость: от 429 до 560 руб.

витамины Multi-tabs Малыш

Плюсы

• не содержит красителей, консервантов и глютена;
• развивает интеллект и иммунитет ребенка;
• гипоаллергенен.

Минусы

• не найдено.

Витаминки вполне хорошие, пьем почти полгода, и за это время не перенесли ни одного заболевания. Зимнее время, а особенно в детском саду наиболее подвержены гриппу и простудам, но мой малыш защищен на 100 %, я довольна, спасибо.

Витамины, выполненные в виде пектиновых мишек нравятся абсолютно каждому ребенку, ведь они не только приобрели интересную форму, но также приятны на вкус. Большая концентрация витамина С повышает аппетит и укрепляет иммунитет. Несмотря на относительно высокую стоимость по сравнению с аналогами, представленный препарат весьма экономичен, учитывая суточный прием, который необходим к применению всего одной штуки, а в банке содержится около 90 вкусных медвежат.

витамины Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Плюсы

• укрепление иммунитета;
• повышает аппетит;
• имеет необычную форму для обычных витаминов (форма мишки).

Минусы

• не выявлено.

Производители пошли хитрым путем, и сделали витамины в форме мишек. Мой сын, например, раньше категорически отказывался употреблять любые комплексы, выполненные в таблетках, пока я не показала ему ми-ми-мишку. С удовольствием скушал и сказал спасибо. А я говорю спасибо производителям, прекрасное и полезное изобретение.

Компливит АКТИВные мишки

Данное средство является вкусными витаминами в виде мармеладных мишек для активного роста и развития ребенка. Каждый составляющий компонент необходим в целях нормального протекания всех метаболических реакций, включая процесс кроветворения. Витаминный комплекс поддерживает работу иммунной и нервной систем, повышает физическую выносливость, способствует умственной активности и развитию логики.

Ценник: от 275 до 350 рублей.

витамины Компливит АКТИВные мишки

Плюсы

• развивает иммунную и нервную системы;
• помогает в развитии памяти;
• способствует умственной активности;
• выполнены в форме мишки.

Минусы

• отсутствие сахара в мармеладке.

Комплекс хорош, но совсем несладкий. Ребенок ест, но кривится. В целом претензий нет, за тот промежуток времени, что дочь употребляет его, есть изменения в аппетите и сне. Спит крепко и сладко, а кушать начала больше. Надеюсь, заявленные производителем особенности комплекса не пустые слова.

ВитаМишки IMMUNO+

Данный препарат полностью состоит из компонентов натурального происхождения. Даже красители – природные материалы, а именно соки, полученные из фруктов и ягод. Состав «ВитаМишки Иммуно» уникален. В качестве вспомогательных веществ в него входят сахарный сироп, сахароза, желатин, лимонная кислота, натуральные красители, пчелиный воск и кокосовое масло. Помогает снять эмоциональное напряжение, повысить иммунитет, снять усталость с глаз, способствует улучшению физподготовки.

Цена: от 425 до 550 рублей.

витамины ВитаМишки IMMUNO+

Плюсы

• укрепляет иммунитет;
• отсутствие в составе искусственных ингредиентов;
• гипоаллергеннен.

Минусы

• не найдено.

Хорошие витаминки, ребенок кушает их с удовольствием и не капризничает. Минусов не обнаружила, кроме склеенных мишек, не очень удобно их рассоединять. В целом же, средство помогает моему ребенку побороть все микробы, которые она хватает с садика. Эффект заметен, а это главное.

Юнивит Кидс

Фигурки динозавров и дельфинов вызывают у детей повышенный интерес, поэтому употребление витаминов становится легким и вкусным. Представленное средство выступает в качестве добавки к основному рациону и призван усилить иммунитет ребенка, а также улучшить его память и умственные способности. Вкус приятный и сладкий не вызывает негативных эмоций у ребенка, а натуральный состав способствует усилению роста и укреплению физической подготовки.

Цена: от 419 до 600 рублей.

витамины Юнивит Кидс

Плюсы

• приятный малиновый и земляничный вкус;
• интересный дизайн (дельфины и динозаврики);
• укрепляет иммунитет и память.

Минусы

• сахарный диабет, ожирение – противопоказания.

Мы просто в восторге от данного комплекса начиная от формы, заканчивая эффективностью. За 3 месяца зимы мы ни разу не заболели, хотя целыми днями играли в снежки и лепили снеговиков. Результат действительно есть и заметен становится уже спустя месяц. Мы довольны, спасибо.

Супрадин Кидс

Детский мультивитаминный комплекс предназначен восполнить дефицит полезных микро и макроэлементов, а также витаминов в период активного роста и развития детского, неокрепшего организма. За непродолжительное время употребления данных БАД, наблюдается улучшение самочувствия ребенка и укрепление организма, особенно заметен этот фактор в холодное время года. Способствует развитию умственных и физических способностей.

Списки лучших

Помимо представленного выше ассортимента, предлагаем взглянуть еще на один ТОП, отличающийся от аналогов своими характеристиками. В данный рейтинг входят:

• Для детей до 3-х лет.
• С 3х до 6 лет.
• Для детей школьного возраста.

Рассмотрим подробнее представленный список.

Пангексавит – для детей до 3-х лет

Выпускается в таблетках, но отлично подходит детям до трех лет, которые страдают снижением остроты зрения или кожными заболеваниями. Также используют и при обычном недостатке витаминов.

Цена: от 250 до 340 р.

витамины Пангексавит

БЭБИ ФОРМУЛА МИШКИ СПОКОЙСТВИЕ – с 3-х до 6 лет

Вкусные жевательные пастилки с глицином, мятой, мелиссой, магнием, витамином В6 для детей с 3-х лет. Способствуют росту ребенка, активности, хорошему сну и аппетиту. Оснащены приятным ароматом и фруктовым вкусом.

Ценник: от 238 до 400 руб.

витамины БЭБИ ФОРМУЛА МИШКИ СПОКОЙСТВИЕ

МУЛЬТИ-ТАБС ЮНИОР – для детей школьного возраста

Средство, предназначенное детям с 4-х до 11 лет, не содержит в составе вредных добавок. Специалисты отмечают, прием витаминов – отличная профилактика недостатка полезных веществ, которая часто наблюдается при повышенных нагрузках как умственных, так и физических.

витамины МУЛЬТИ-ТАБС ЮНИОР

В этой статье:

Витамины необходимы для нормального развития и функционирования детского организма. Они важны в период активного роста ребенка, который начинается с 1 года. Лучше, если малыш получает необходимые вещества с едой. Но что, если кроха избирателен в пище? На помощь придут витамины для детей с 1 года.

Детям 2-3 лет будет проще справиться с нагрузками и стрессом, вызванными посещением детского сада, игровых и развивающих центров, различных праздников. Витамины снизят риск переутомления и укрепят детский иммунитет.

Чем детские витамины отличаются от препаратов для взрослых?

Особенностью препаратов для малышей является обязательное наличие витамина D. Это вещество необходимо для гармоничного развития костной системы, полноценного всасывания таких минералов, как кальций, фосфор, магний.

Крайне важно для ребенка выбирать только детские витаминные комплексы. В препарате, предназначенном для взрослого, количество действующих веществ выше, чем требуется крохе. В зависимости от того, сколько малышу лет, в единице продукта содержится нужная дозировка тех или иных витаминов.

Препараты для детей от 1 года сгруппированы по возрастным категориям. По мере взросления ребенка количество требуемых для его организма полезных веществ увеличивается. Детские поливитаминные препараты отличаются и формой выпуска. Для взрослых чаще всего это витамины в таблетках. Годовалым малышам дают сиропы и порошки, которые при необходимости можно растворить в пище. Для детей после 2 лет выбор разнообразнее. Это драже, пастилки, различные мармеладные фигурки.

В каких витаминах нуждается ребенок от года

В возрасте 1 года и в последующее время (особенно в 2–3 года) у малышей происходит интенсивное развитие всех систем и тканей организма. Чтобы эти процессы происходили слаженно, необходимы следующие витамины:

Витамин	Действие
A	Участвует в формировании зрения, костной системы, восстановления слизистых оболочек, развития дыхательной и пищеварительной систем, умственной деятельности
В1 (тиамин)	Принимает участие в поддержании зрения, но главная его роль – обеспечение нормального протекания углеводного процесса в организме и поддержание мозговой, кишечной деятельности. Благодаря тиамину происходит получение энергии, необходимой ребенку для физической активности
В2 (рибофлавин)	Ответственен за обмен веществ, поддерживает в хорошем состоянии волосы, кожу и ногти, отвечает за их рост
В6 (пиридоксин)	Развивает иммунитет малыша, отвечает за синтез гемоглобина, формирует эритроциты в крови, необходим для нервной системы ребенка
В9 (фолиевая кислота)	Отвечает за деление клеток, регенерацию эпителия, снижает риск возникновения малокровия, поддерживает кожу в здоровом состоянии, особенно важен для больных детей, так как поднимает аппетит
В12	Необходим для осуществления процессов кроветворения и обеспечения стабильной работы нервной системы
С	Защищает детский организм от неблагоприятного влияния окружающей среды, очень важен для часто болеющих детей
Д	Для детей от года играет важную роль в интенсивном развитии костной системы, регулирует количество магния и кальция в организме
Е	Нужен для нервной, мышечной и кровеносной систем, отвечает за иммунитет
Н	Необходим для поддержания здоровья кожи
РР	Регулирует обмен веществ, участвует в усвоении жиров, белков углеводов, различных минералов

Все эти витамины необходимы детям в строго установленном для их возраста количестве. Рассчитать его довольно трудно, поэтому не нужно покупать для малышей витамины первого поколения, состоящие из одного компонента. Рациональнее использовать поливитамины, которые содержат определенное количество тех или иных полезных веществ.

Как выбрать витамины для малыша и какие правила их приема нужно соблюдать?

При выборе детских витаминов необходимо обратиться к врачу. Он учтет специфику организма малыша и назначит нужный препарат. Самостоятельный выбор чреват передозировкой витаминов, которая может спровоцировать неправильную работу органов ребенка, повышение артериального давления, высыпания на коже и другие опасные последствия.

Врач предложит несколько вариантов препаратов, различных по цене и форме выпуска. Лучше выбрать известного производителя, давно работающего на фармацевтическом рынке. Прежде чем купить препарат, убедитесь, что он подойдет по возрасту вашему малышу. Многие поливитамины для детей от 1 года сгруппированы по возрастным категориям и имеют схожие названия.

Лучше отдать предпочтение таким формам, как мармеладные фигурки, пастилки и леденцы. Плюс в том, что их дозировка точна, в то время как с сиропом нужно быть осторожнее и обязательно пользоваться мерной ложечкой.

Мармеладные фигурки и разноцветные пастилки могут иметь в составе красители и ароматизаторы. Производители добавляют их для того, чтобы дети с большой долей вероятности принимали препарат. Добавки бывают искусственными и натуральными. Предпочтительнее выбирать вторые (например, комплексы с соками, экстрактами овощей и фруктов), так как это безопасно для растущего организма.

Нельзя исключать и появление аллергической реакции на препарат. Раздражителями могут стать как искусственные красители и ароматизаторы, так и натуральные компоненты. Аллергия может возникнуть у предрасположенных к ней детей и у абсолютно здоровых.F

Чтобы ее распознать, в период первых дней приема лучше исключить из рациона крохи новые продукты. Также важно следить за стулом и мочеиспусканием малыша, в некоторых случаях не исключено влияние на эти процессы поливитаминных комплексов. Очень важно наблюдать за состоянием ребенка в первое время после употребления препарата, чтобы своевременно прекратить его прием.

Хранить витамины следует там, где ребенок их не достанет. Такие препараты обычно привлекают запахом и вкусом, детям хочется съесть их больше нормы.

Часто мамы задаются вопросом, можно ли заменять обычный детский мармелад витаминным. Педиатры предупреждают о недопустимости такой замены, потому что в таких случаях витаминов может быть съедено в разы больше, чем рекомендуется производителем. Следствие этого – передозировка, которую можно выявить в случае появления побочных эффектов (например, сыпь, диарея).

Чем опасен гиперавитаминоз?

Переизбыток витамина А может привести к потере аппетита, возникновению себореи, кровоточивости десен, выпадению волосяного покрова.

Чрезмерное количество витаминов группы В в организме приводит к головной боли, бессоннице, частому сердцебиению, тошноте и повышенной возбудимости, развитию аллергической реакции (признаки, характерные для интоксикации витаминами В5, В6, В9). Избыточное количество витамина В5 чревато обезвоживанием организма, В6 – покалыванием в ногах, трудностью передвижения, онемением конечностей, нарушенной координацией движения, В9 – функции печени.

Излишек витамина С опасен ухудшением зрения, возбудимостью, плохим сном, снижением проницаемости стенок капилляров, нарушением работы почек и поджелудочной железы, уменьшением свертываемости крови, сбоем в метаболизме.

Очень опасна передозировка витамина D – чревата спазмами сосудов, расстройствами пищеварения, отложением кальция в сосудах жизненно важных органов, развитием хронического пиелонефрита и почечной недостаточности.

Переизбыток витамина Е может привести к нарушению усвояемости витаминов К, D, А, гипертриглицеридемии.

Чтобы избежать этих неприятных и опасных симптомов и недугов, разумнее давать ребенку необходимое количество пастилок (в соответствии с возрастом), а если он попросит еще, предлагать обычный мармелад.

Виды витаминов

Витаминные препараты делятся на следующие виды:

• моновитамины (содержащие один компонент), например, Аквадетрим, аскорбиновая кислота;
• поливитамины (в их составе два и более компонентов);
• витаминно-минеральные комплексы.

По форме выпуска бывают:

• таблетки;
• сиропы;
• капли;
• пастилки;
• гелиевая форма витаминов;
• фигурки из мармелада;
• порошковые витамины.

Обзор известных витаминных комплексов для детей от года

Медицинский рынок предлагает широкий выбор витаминов для малышей. Указанные в статье цены на витамины актуальны на август 2016 года.

«Мульти-табс»

Производитель этих поливитаминов – Дания. Форма выпуска препарата: жевательные таблетки и сироп. Стоимость – от 300 рублей и выше. Витаминные комплексы предназначены для разновозрастных детей начиная с 1 года. Изготовитель заявляет, что одна таблетка покроет суточную потребность ребенка в витаминах и минералах.

• «Мульти-табс Малыш» (1–4 года) состоит из 11 витаминов и 7 минералов. Эти таблетки с клубнично-малиновым вкусом укрепят иммунитет, поддержат детский организм, обеспечат его гармоничное развитие и рост. Заявление производителя – поливитамины не имеют искусственных консервантов и красителей, что является несомненным плюсом.
• «Мульти-табс Сенситив» назначается детям-аллергикам. В его составе 12 витаминов, 6 микроэлементов. Обладает нейтральным вкусом, без подсластителей, красителей и химических добавок. Предназначение – оздоровление детского организма, насыщение его витаминами.
• «Мульти-табс Малыш Кальций+» (2–7 лет) – комплекс, обогащенный кальцием. Имеет апельсиново–ванильный или банановый вкус. Рекомендуется принимать этот препарат в период активного роста костей, смены молочных зубов.
• «Мульти-табс Юниор» (4–11 лет). Этот комплекс, состоящий из 11 витаминов и 7 минералов, поможет школьникам в преодолении нагрузок, адаптации в коллективе, снизит риск заболеваний.

«Алфавит»

Комплекс Российского производства. По заявлению изготовителя эти поливитамины не содержат искусственные красители и ароматизаторы. В этом комплексе учтены научные рекомендации по раздельному и совместному приему витаминов, что выгодно отличает «Алфавит» от других аналогичных препаратов. Стоимость сравнительно невысокая – около 300 рублей.

• «Наш малыш» (1–3 года). Форма выпуска – порошок, который можно добавлять в смесь, молоко или приготовить самостоятельный напиток. Из-за наличия в составе витамина D3 и кальция незаменим при профилактике рахита у детей.
• «Детский сад» (3–7 лет). Форма выпуска – жевательные пастилки красного, зеленого и желтого цветов, содержащими различные компоненты в своем составе. Эти поливитамины укрепляют иммунитет, улучшают умственное развитие, адаптируют малыша и уменьшают эмоциональные нагрузки, что немаловажно для ребенка, посещающего детский сад.
• «Школьник» (7–14 лет). В форме жевательных пастилок трех цветов. Комплекс поможет повысить умственную работоспособность, укрепить иммунитет, адаптировать учащегося к повышенным эмоциональным нагрузкам.

«ВитаМишки»

Серия поливитаминов производства США. Выпускаются в форме мармеладных фигурок-мишек. Примерная стоимость – 430–570 рублей. Все комплексы предназначены для детей 3 лет и старше, содержат натуральные овощные и фруктовые соки.

• «ВитаМишки Иммунно+». Задачи биокомплекса: укрепление иммунитета, защита детского организма от инфекций и простуд.
• «ВитаМишка Мульти+» имеют в составе холин и йод, отвечающие за умственное развитие, память и внимание ребенка.
• «ВитаМишки Кальций+» насыщены фосфором и витамином D, укрепляющими костную систему организма.
• «ВитаМишки Био+» содержат пребиотики, улучшающие микрофлору кишечника и повышающие аппетит.
• «ВитаМишки Фокус+» включают в себя чернику, укрепляющую зрение.

Сироп «Пиковит»

Имеет желто-оранжевый цвет, приятный на вкус. Состоит из 9 витаминов, предназначен для детей от года. Сироп содержит натуральный экстракт грейпфрута и апельсина. Витамины в составе сиропа помогают детскому организму гармонично развиваться и снижают риск простуд. Примерная стоимость – 160–270 рублей.

Гель «Киндер Биовиталь»

Имеет удобную форму в виде желе, содержащего 9 витаминов и 1 аминокислоту. Страна производителя – Германия. Препарат можно применять даже для новорожденных детей. Стоимость – около 200 рублей.

«Витрум Бэби»

Поливитамины в форме жевательных таблеток (в виде животных) с приятным слабым вкусом ванили и фруктов. Содержат 12 витаминов и 11 минеральных веществ. Можно применять детям с 2 лет. Задачи комплекса: укрепление организма, обеспечение физического роста и умственного развития. Стоимость около 460 рублей.

«Центрум детский»

Назначается детям с двухлетнего возраста при дефиците кальция, анемии, недостатке витамина С.

Нельзя применять для детей взрослые витамины, количество нужных веществ в них превышает необходимое для ребенка. Также при выборе детских витаминов обращение к педиатру обязательно. Самостоятельное назначение и применение препаратов может навредить здоровью ребенка.

Видео о пользе витаминов

Витамины участвуют в большинстве процессов организма, они необходимы для:

• Восстановления и роста ткани, нормального умственного и физического развития ребенка.
• Улучшения тонуса мышц, укрепления соединительных тканей и костей, нормализации кровообращения.
• Синтеза гормонов и важных аминокислот.
• Регулирования работы нервной, пищеварительной системы.
• Окислительно-восстановительных реакций, обеспечения организма энергией.
• Улучшения работы иммунной системы ребенка.

Витамины делят на 2 большие группы:

• Жирорастворимые (А, Е, К, Д). Могут накапливаться во внутренних органах и подкожной жировой клетчатке. Их принимать нужно осторожно, ни в коем случае не допускать передозировки.
• Водорастворимые (В, С, ) быстро всасываются организмом и легче вступают в реакции. Выводятся из организма вместе с мочой.

Какие витамины нужны детям

Список необходимых витаминов для детей

Наименование витамина	Функции в организме	Дозировка
(ретинол)	Отвечает за сумеречное зрение, улучшает состояние кожи и волос. Нужен для укрепления иммунитета и нормального развития репродуктивной системы. Контролирует выработку холестерина и глюкозы, укрепляет нервную систему. Необходим для укрепления иммунной системы. Важен для нормального роста ребенка. Основные источники: молочные продукты, мясо, бобовые, тыква, болгарский перец, морковь, хурма, абрикосы.	До 12 месяцев – 400 мкг 1-3 года – 450 мкг 3-6 лет – 500 мкг 7-10 лет – 700 мкг. 11-18 лет мальчики – 1000 мкг 11-18 лет девочки – 800 мкг.
Группа В	Необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной системы. Улучшают иммунитет, память, внимание, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях. Регулируют баланс жиров и белков. Основные источники: злаковые культуры, бобовые, мясо и субпродукты, молоко, яйца, зеленые листовые овощи.	До 12 месяцев: В1 – 0,3 мг, В2 – 0,4 мг, В6 – 0,3 мг, В12 – 0,3 мг 1-3 года: В1 – 0,4 мг, В2 – 0,5 мг, В6 – 0,6 мг, В12 – 0,5 мг 3-6 лет: В1 – 0,8 мг, В2 – 1 мг, В6 – 1 мг, В12 – 0,9 мг 7-10 лет: В1 – 0,9 мг, В2 – 1,1 мг, В6 – 1,1 мг, В12 – 1,1 мг 11-18 лет девочки: В1 – 1,1 мг, В2 – 1,3 мг, В6 – 1,3 мг, В12 – 1,4 мг 11-18 лет мальчики: В1 – 1,3 мг, В2 – 1,5 мг, В6 – 1,7 мг, В12 – 2 мг
(аскорбиновая кислота)	Является сильным антиоксидантом, снижает проницаемость сосудов, улучшает процесс кроветворения. Необходим для нормальной работы иммунной и нервной системы ребенка. Основные источники: салат, щавель, шиповник, черная смородина, земляника, цитрусовые, болгарский перец.	До 12 месяцев – 3 мг 1-3 года – 5 мг 3-6 лет – 20 мг 7-10 лет – 45 мг 11-18 лет мальчики – 75 мг 11-18 лет девочки – 65 мг
(кальциферол)	Участвует в синтезе некоторых белков, нужен для усвоения организмом фосфора и кальция. Улучшает деятельность иммунной системы, профилактика рахита. Основные источники: ламинария, морская рыба и рыбий жир, яйца.	До 12 месяцев – 10 мкг 1-3 года – 7,5 мкг 3-6 лет – 3 мкг 7-10 лет – 2,5 мкг 11-18 лет мальчики – 2,5 мкг 11-18 лет девочки – 2,5 мкг
(токоферол)	Мощный антиоксидант, участвует в синтезе ряда гормона. Нужен для нормального развития ребенка. Улучшает иммунитет, нормализует метаболизм. Необходим для усвоения жиров. Ускоряет восстановление и заживление тканей. Основные источники: льняное, кукурузное, оливковое, подсолнечное масло, яйца, орехи, бобовые, семечки.	До 12 месяцев – 3 мг 1-3 года – 4 мг 3-6 лет – 5 мг 7-10 лет – 6 мг 11-18 лет мальчики – 10 мг 11-18 лет девочки – 8 мг
(менахинон, филлохинон и прочие соединения)	Необходим для нормальной свертываемости крови, синтеза белков, связывания кальция в суставах и костях. Важен для работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Основные источники: печень, зеленые листовые овощи, яйца, помидоры, злаки.	До 12 месяцев – 5 мкг 1-3 года – 10 мкг 3-6 лет – 20 мкг 7-10 лет – 30 мкг 11-18 лет мальчики – 60 мкг 11-18 лет девочки – 50 мкг

Идеально сбалансировать питание ребенка крайне сложно. Особенно зимой и весной, когда отсутствуют сезонные продукты (свежие овощи и фрукты) – основные источники витаминов. Для профилактики гиповитаминоза педиатры советуют в этот период курсами пить витаминные препараты.

Признаки и последствия гиповитаминоза

Гиповитаминоз – нехватка витаминов и витаминоподобных веществ в организме. Он развивается постепенно и для ребенка опасен своими последствиями.

Причин гиповитаминоза немало:

• Несбалансированное питание.
• Нарушение функций эндокринной и пищеварительной системы.
• Прием медикаментов, препятствующих всасыванию витаминов.
• Генетические заболевания и патологии.
• Пониженный иммунитет.
• Стрессы.
• Глистные инвазии у ребенка.

Основными признаками и последствиями гиповитаминоза у детей являются:

• Нарушения сна, ребенок становится капризным, раздражительным, сложнее встает по утрам.
• Рассеянность, ухудшение умственной деятельности.
• Снижение иммунитета, малыш часто болеет и дольше восстанавливается.
• Шелушится кожа, в уголках рта появляются трещинки, могут выпадать волосы.
• Могут появиться необычные вкусовые пристрастия: ребенок пытается есть известку, мел, уголь и прочие вещества.
• Начинаются проблемы с сердцем, одышка.
• Иногда наблюдаются судороги.

В сложных случаях может замедлиться рост и появляются серьезные проблемы со здоровьем (деформация костей, пороки сердца, куриная слепота, анемия и прочие).

Прием витаминных препаратов

Прием детских витаминов должен быть согласован с врачом. Для точной постановки диагноза может быть назначена иммунограмма (детям с 3 лет).

Витаминный комплекс может назначаться и при наличии следующих признаков:

• Ребенок болеет ОРВИ чаще 6 раз в год, заболевание с трудом поддается терапии.
• Ухудшилась память, концентрация внимания.
• Сонливость, апатия, раздражительность.
• Участились аллергические реакции.
• Частые расстройства желудка, дисбактериоз кишечника.
• За последние пару лет ребенок болел пневмонией, отитом или бронхитом.

Витамины для детей выпускаются в следующих формах:

• Гели, сиропы, суспензии.
• Жевательные конфеты, пастилки, таблетки.
• Капсулы.
• Таблетки.

По составу выделяют:

• Однокомпонентные комплексы. В состав входит только один витамин, рекомендуются в случаях, если выявлен гиповитаминоз определенного вещества.
• Многокомпонентные комплексы. В состав входит несколько витаминов, которые сочетаются между собой. Такие препараты более эффективны.
• Поливитамины. В состав входят витамины, минералы, растительные экстракты.

Обзор лучших препаратов по возрастам

Возрастная категория	Наименование, состав и особенности приема
Рейтинг лучших витаминов для детей 2-3 лет
	Kinder Biovital (Швейцария). Можно давать с самого раннего возраста. Выпускается в форме геля с фруктовым вкусом. В состав входит лецитин, марганец , натрий , кальций , витамины А, В, С, Д, Е. Принимать по половине чайной ложки 2 раза в день перед едой.
	Multi Tabs Малыш (Дания). Витамины с клубничным и малиновым вкусом. В состав входят витамины А, В, Е, Д, селен , цинк , железо , магний и прочие элементы. Таблетку можно легко раскрошить и добавить в бутылочку с водой. Норма – 1 таблетка в день перед едой.
	Алфавит Наш малыш (Россия). Хорошие витамины для самых маленьких. В состав входит 5 минералов и 11 витаминов. Выпускаются в пакетиках с порошком. Залить содержимое 30 мл кипяченой воды, перемешать и дать ребенку перед едой.
Витамины для детей 4-7 лет
	Супрадин Кидс (Германия). Жевательные витаминки в виде медвежат с фруктовым вкусом. Содержат витамины А, В, С, Д, Е и комплекс минералов. Давать ребенку по 1 штуке в день после еды.
	Юнивит (Германия). Витамины в форме мармеладных динозавров с фруктовым вкусом. В составе витамины А, В6 , В3 , В12 , Д, С, Е. Их действие также направлено на укрепление иммунитета. Принимать по 1 штуке в день перед едой.
	ВитаМишки (США). В состав входит комплекс витаминов А, В, С, Д, Е, экстракт облепихи, цинк, селен, железо. Мармеладные пастилки с разным вкусом. Давать по 1 штуке в день во время еды.
Витамины для детей 8-11 лет
	Доппельгерц Киндер (Германия). В состав входят витамины А, В, С, Е, Д, цинк, селен, железо. Приятный вкус малины. Давать ребенку по 1 жевательной конфете в день перед едой.
	Пиковит. Данный комплекс содержит 4 минерала и 12 витаминов. В сутки нужно принимать 3 таблетки, перерыв – не менее 4 часов.
	Витрум Кидс (США). Витамины жевательные с клубничным вкусом. Содержат витамины А, В, С, Д, Е, цинк, кальций, селен. Принимать по 1 штуке в день перед едой.
Витамины для детей старше 11 лет
	Солгар Омега-3 (США). Витамины в капсулах, обогащенные жирными кислотами Омега 3. В состав входят витамины А, В, С, Д, Е, комплекс минералов. Принимать по 1 капсуле в день во время еды.
	Алфавит Школьник (Россия). В составе препарата 12 витаминов и 10 минералов. В упаковке 3 таблетки разного цвета. В день школьник должен принять по 1 штуке каждого вида, перерыв между приемами – не менее 4 часов.
	Центрум (Германия). В составе 10 витаминов и 8 минералов (в том числе железо, кальций, цинк и прочие). Дают по 1 таблетке в день во время еды.

Это далеко не весь перечень популярных аптечных комплексов. Однако следует помнить, что даже лучшие витамины для детей нельзя принимать бесконтрольно. Желательно давать ребенку препарат в первой половине дня, поскольку большинство витаминов обладает тонизирующим свойством. Нельзя превышать назначенную врачом дозировку – избыток витаминов может вызвать отравление организма.

Противопоказания и побочные эффекты

В большинстве случаев витамины имеют следующие противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость компонентов.
• Гипервитаминоз.
• Болезни почек.
• Хронические болезни ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) в период обострения.
• Нарушение кальциевого обмена.

Чаще всего аллергическая реакция у детей наблюдается, если в состав препарата входят красители и ароматизаторы (жевательные конфеты, сиропы). Желательно, чтобы в составе были только натуральные компоненты и минимум химии.

Как правило, витамины хорошо воспринимаются детским организмом. Однако если у малыша появилась сыпь, кожный зуд, тошнота, слабость, головная боль, поднялась температура – прием препарата следует прекратить и обратиться к врачу.

Проявления и последствия передозировки

Несовместимые комбинации и передозировка витаминов могут привести к серьезным осложнениям. Особенно опасны в этом плане жирорастворимые витамины, которые накапливаются в организме. Они могут нарушить работу внутренних органов, стать причиной отравления организма. Передозировка проявляется по-разному:

• При передозировке витамина А у ребенка наблюдается упадок сил, кожные покровы могут окрашиваться в желтый цвет, повышается давление.
• Гипервитаминоз витамина Д ухудшает работу нервной и мочевыделительной системы.
• Передозировка витамина С вызывает аллергическую сыпь, бессонницу, частое мочевыделение, боли в поджелудочной железе.
• Витамин Е в увеличенных дозах может вызывать расстройство ЖКТ, тахикардию, снижение иммунитета, слабость, головокружение.

Причиной ухудшения здоровья ребенка могут стать и так называемые антивитамины. Это синтетические заменители витаминов, которые могут нарушать всасывание полезных веществ из пищи, изменять микрофлору кишечника. Если они имеют структурные аналоги с витаминами, то вытесняют из организма полезные вещества. Развивается эндогенная витаминная недостаточность. Без консультации врача самовольно назначать ребенку какие-либо лекарства нельзя!

Совет специалиста. При выборе витаминов следует обращать внимание на состав, известность и рекомендации производителя, дозировку, рекомендуемый возраст. Витамины – это тоже лекарства, которые могут принести и пользу, и вред

Обзор других витаминов для детей, особенности их применения и отзывы родителей в этом видео:

«Какие витамины лучше купить для детей 7 лет для иммунитета?» – интересуются родители, что не удивляет, поскольку слабая иммунная система ребенка вызывает сложности со здоровьем. Он начинает часто болеть вирусными, ОРЗ заболеваниями, проявляет вялость, плохо «тянет» школьную программу. Что дают витамины семилетним детям, и какие лучше выбрать, можно прочитать в этой статье.

Влияние на здоровье

Важность витаминных комплексов для школьников от 7 не вызывает сомнений, поскольку обеспечивается положительное влияние на детское здоровье:

• поддерживается иммунитет, предотвращаются заболевания – за это отвечает витамины C, РР, A, E, В9;
• укрепляются кости, наблюдается оптимальный рост – А, Д, кальций, фосфор, группа B;
• осуществляется поддержка нервной системы ребенка, увеличивается работоспособность, повышается противодействие стрессам – обширная группа B. Когда витаминов не хватает, наблюдается сильная утомляемость, апатическое состояние, отсутствие аппетита;
• развивается, сохраняется зрительная функция при сильных учебных нагрузках в детских учреждениях, домашних условиях – A, бета-каротин, рибофлавин, C, E;
• организм наполняется энергией, на всех занятиях дети отлично концентрируют внимание – йод, жиры категории омега, цинк, селен, B.

Витамины для обеспечения жизненными силами

Лето, осень - пора витаминов: фруктов, ягод, зелени, овощей. Надо ли давать детям, которые ходят в школу, дополнительно витаминные комплексы и в теплые месяцы? Даже если вы стараетесь, чтобы питание вашего чада было полезным, все равно возникает сомнение – достаточно ли ему витаминов.

Витамины способствуют активности организма:

• повышается сопротивляемость инфекциям,
• улучшается выносливость к физическим нагрузкам,
• устраняются стрессовые ситуации.

Витаминные препараты широко используются как для лечения, так и в профилактических целях. Они содержат жизненно важные элементы, обеспечивающие обменные процессы и функции. Их дефицит может привести к развитию тех или иных заболеваний. Яркий пример - рахит, который возникает у детей при дефиците витамина D.

Лишь некоторые витамины и только в небольших количествах могут синтезироваться в организме, все остальные поступают с пищей. Необходимый ребенку набор витаминных веществ может поступить при условии рационального питания и включения всех групп продуктов. Классические авитаминозы у детей встречаются крайне редко, но вот рациональным питанием могут похвастаться немногие. Виной тому – использование рафинированных, длительно хранящихся продуктов, современных технологий выращивания и хранения овощей. Следовательно, профилактика витаминной недостаточности достаточно актуальна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Применение иммуноглобулина человеческого для повышения иммунитета у детей

Макро-, микроэлементы: дозировка, значение для организма

Для детей в возрасте 7 лет дозировки макро-, микроэлементов, которые помогают в развитии, такие:

1. Фосфор (суточная доза – 1100мг), фтор (3мг), кальций (1100мг) участвуют в развитии костей, мышц, стабильной сердечно-сосудистой системы, ЦНС, служат для оптимальной свертываемости крови, укрепляют зубную эмаль, стабилизируют сон.
2. Калий (900мг) имеет большое значение для сердца, улучшает водно-солевой обмен.
3. Хлор (1700мг), натрий (1000мг) нужны для работы ЦНС, сердца, мочеобразования, формирования в желудке соляной кислоты для переваривания пищи, обеспечивают местный иммунитет, защитную реакцию от инфекций.
4. Магнию (250мг) отведена важная роль в различных процессах жизнедеятельности. Полезен для стойкого функционирования ЦНС, становления скелета, усвоения в организме калия/кальция, регулирования холестерина. Улучшает иммунитет.
5. Селен (0,03мг) – антиокислитель, нейтрализующий негативное воздействие внешней среды, обеспечивает работу сосудов, сердца.
6. Йод (0,12 мг) нужен щитовидке, участвует в процессах полового, физического, психического развития.
7. Цинк (10мг) отвечает за состояние кожи, волос, ногтей, участие в иммунных процессах, усвоение витамина A, улучшение внимания, памяти.
8. Железо (12мг) считается составной частью гемоглобина. Функция – доставка кислорода к клеткам и тканям.

Полезные микроэлементы входят в состав большинства современных витаминных добавок. Нужно ли давать их семилетнему ребенку дополнительно? Здоровому малышу можно рекомендовать принимать витаминные препараты в зимний и весенний период для профилактики. Летом, осенью меню обогащено овощами, фруктами, поэтому вполне допустимо сделать упор на здоровом питании.

Витамины: суточная доза и значение для 7-летнего ребенка

• А (700мкг) – ретинол, который нужен для быстрого роста, физического становления, сумеречного зрения.
• С (60мг) – аскорбинка/аскорбиновая кислота служит для укрепления иммунитета, сердечно-сосудистой, кровяной, нервной системы.
• D (10мкг) – участник кальциево-фосфорного обмена, правильного развития скелета. В случае недостатка появляется рахит.
• Е (10мг) – предотвращает вредное влияние на организм негативных факторов из внешнего мира, иммунологические реакции.
• Фолиевая кислота (200мкг) – нужна для кроветворную функции, ЦНС. Вместе с кислотой рекомендуется прием Омега-3.
• Н (20мкг) – биотин, нужен для процессов обмена, костей, мышц, кожного покрова, нормализации количества сахара в крови.
• Группа B – нужна для ЦНС, мышц, обменных процессов, здорового роста.
• К (60мг) – качество свертываемости крови.

Похожие статьи